Dambıl nedir ne işe yarar? Bir serbest ağırlık türü olan dambıllar, kuvvet antrenmanında kullanılan ekipmanlardır. Tek tek veya çiftler halinde, her elde bir tane olacak şekilde kullanılabilir. Dambıl kaldırmak ne işe yarar? Dambıllarla yapılan egzersizler vücudun direncini artırmaya ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Omuz, kol ve sırt çalışmaları için tercih edilen ağırlıklar yapılan hareketlere ek olarak kas yapımına da katkı sağlar. Dambıl neye göre alınır? Kilo vermeyi hedefleyen kişiler için sabit ağırlıklı dambıllar önerilir. Diyet destekli beslenme sırasında güçlenmek için 2-3 farklı ağırlıktaki çift dambıllar yeterlidir. Bu durumda satın alınacak dambılların plastik kaplamalı veya kauçuk kaplamalı dambıllardan seçilmesi önerilir. Evde…
Yorum Bırak