Psikolojik bağışıklık nasıl güçlendirilir? Bu bağlamda psikolojik dayanıklılığı psikolojik bağışıklık sistemimizi güçlü kılan unsurlardan biri olarak değerlendirmeliyiz. Dengeli beslenme, düzenli uyku, egzersiz ve vitaminlerle fiziksel sağlığımızı güçlendirirken, ruhsal sağlığımıza da gerekli yatırımları yapmalıyız. Bağışıklık sistemi en hızlı nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini güçlendiren en güçlü kaynaklar ıspanak, brokoli, portakal, mandalina, limon ve greyfurt gibi sebzeler ve meyvelerdir. Ayrıca D vitamini içeren yiyecekler veya takviyeler ve omega-3 kaynağı balık yemek bağışıklık sistemini güçlendiren en güçlü kaynaklardır. Ruhsal bağışıklık nedir? Psikolojik bağışıklık sistemi; Sağlıklı gelişimi ve stres toleransını sağlayan, bilişsel, motivasyonel ve davranışsal kişilik özelliklerinin birleşiminden oluşan bir sistemdir. Stresten bağışıklık sistemi çöker…
Yorum Bırak